ダッコトーンは運動経験が少なくてもできる有酸素エクササイズです。音楽に乗せ飽きずに楽しくエクササイズを行うことができます。ママの弱っている部分にフォーカスした【筋トレ編】と【有酸素ダンス編】があります。

～DACCOTONEレッスンの流れ～

筋トレ編

1.ワームアップ 5min

2.全身の有酸素エクササイズ 15min

3.負荷をかけた上半身集中有酸素運動 15min

4.クールダウン 5min

有酸素ダンス編

1.ワームアップ5min

2.全身を使った有酸素ダンスエクササイズ 30min

3.クールダウン 5min

on-line

全国どこからでもご自宅から参加することが可能。
定員は10名でママがツナガリを感じる感じることができるオンライン教室を目指しています。

event

都内のレッスンや講座、イベントで季節ごとのテーマ曲で踊ります。人数制限はなく産後ヨガや抱っこ紐の着け方も学びます。